اخبار الطباخبار العلومالحاملمفالاتمقالاتمنوعات
مشروبات تفيد الحامل والجنين
مشروبات تفيد الحامل والجنين
 |
| الحامل والجنين |
ما هي أكثر مشروبات مفيدة للحامل والجنين؟ يعد هذا السؤال من الاسئلة الشائعة في بداية الحمل،
لذا قررنا أن نخصص لك هذا المقال لنوضح لك أفضل المشروبات أثناء فترة الحمل، بالإضافة إلى المشروبات الممنوعة للحامل.
مشروبات مفيدة للحامل
- الماء: يعد الماء من أهم السوائل المفيدة للحامل طوال فترة الحمل،
ويجب عليها الحرص ألا يقل معدل ما تتناوله من الماء عن 8 أكواب يوميًا.
حيث يحتاج الجسم للكثير من السوائل من أجل الحفاظ على رطوبته.
كما يعد الماء أيضًا هو المكون الرئيسي لحليب الرضاعة الطبيعية، وهو مهم كذلك لصحة الجنين.
- منتجات الألبان: يعد الحليب واللبن الرائب ومشروب الزبادي من المشروبات التي ننصح الحامل بالحرص على تناولها.
ولكن يجب عليها أن تحرص على أن تكون جميع المشروبات قليلة الدسم وغير مرتفعة التحلية.
كما يستحب أن تقوم بصناعة الكشروبات التي تحتوي على الحليب مثل الميلك شيك والسموثي في المنزل.
حيث تمنح جميع منتجات الألبان الحامل بعنصر شديد الأهمية وهو الكالسيوم بالإضافة إلى العديد من المعادن
والفيتامينات.
- ماء جوز الهند: يساعدك تناول ماء جوز الهند في وقاية جسمك من الإصابة بالجفاف،
والتقليل من حدة التوتر، ويعد من أفضل المشروبات التي تهون على الحامل متاعب الصيف،
حيث يقوم ماء جوز الهند بتجديد أملاح الجسم الطبيعية، كما أنه من المشروبات الطبيعية والصحية.
- العصائر الطازجة: مثل الجوافة والبرتقال والأناناس وننصحك بتحضيرها في المنزل،
مع مراعاة الابتعاد عن الفواكه الممنوعة للحامل التي قد تسبب التسمم وخطر الإجهاض.
مشروبات عشبية مفيدة للحامل
- ورق النعناع : يعد النعناع من أكثر المشروبات الطبيعية المفيدة للحد والتخفيف من غثيان الصباح،
وانتفاخ البطن، ولكن يفضل ألا تتناول الحامل أكثر من كوبين في اليوم.
أوراق التوت الأحمر: يعد من المشروبات المفيدة للحامل في فترة الثلث الأخير من الحمل،
حيث يقوم بتقصير فترة الطلق وتخفيف آلام الوضع، بالإضافة لكونه من المشروبات الغنية بالحديد
والتي تساعد في تحفيز من عملية إدرار الحليب بعد الولادة، ومن الجدير بالذكر أنه يتوافر على شكل أكياس الشاي المغلفة ويمكنك الحصول عليه من الصيدليات.
- البابونج: يشتهر بفاعليته في القضاء على الأرق، لذا يساعدك تناوله أثناء فترة الحمل في التغلب على صعوبات النوم، بالإضافة لفاعليته في مساعدة العضلات على الاسترخاء، كما يعد مهدئًا طبيعيًا للجهاز العصبي،
بالإضة إلى فاعليته كمهدئ لآلام المعدة وأوجاع المفاصل والركب، كما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم ؛ يساعد أيضا مع الأرق والتهاب المفاصل ولكننا ننصحك بشرب منقوع البابونج المحضر بطريقة النقع
مع ضرورة تجنب الغلي للحفاظ على سلامتك وسلامة الجنين.
- شاي جذر الهندباء: يساعدك تناوله أثناء الحمل في تحسين عملية الهضم، وذلك بسبب فاعليته في زيادة إفراز العصارات الهضمية والصفراء، كما يساعد في إزالة السموم من الكبد مما يساهم في تقويته،
إلى جانب احتوائه على الكالسيوم والحديد نسبة عالية.
- أوراق نبات القراص: يعد من الأعشاب الغنية بحمض الفوليك بالفضافة للعديد من الفيتامينات مثل A ، C و K والمعادن والحديد والبوتاسيوم، كما أن له فاعلية كبيرة في تعزيز عمل الكلى والغدة الكظرية للقضاء على احتباس السوائل، مما يساعد في منع إصابتك بالدوالي والبواسير، كما يساعد أيضًا في زيادة حليب الثدي.
المشروبات الممنوعة للحامل
- إكليل الجبل: بالرغ من احتوائهِ على نسب عالية من مضادات الأكسدة، إلا أننا نحذرك بشدة من تناوله أثناء الحمل،
- لأنه قد يتسبب في تكسر جدار الرحم، مما قد يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة.
- الألوفيرا: تعد من المشروبات الغير آمنة على الأم أو الجنين أثناء فترة الحمل.
- اليانسون: أشارت العديد من الدراسات الحديثة أن اليانسون قد يسبب التسمم للحامل والمرضع وحتى للأطفال الرضع، لذا يعد من المشروبات الممنوعة طوال فترة الحمل.
- زهر الياسمين: تعد من المشروبات الممنوعة طول فترة الحمل، لأنها تساهم في زيادة يزيد انقباض الرحم
- مما قد يؤدي للولادة المبكرة.
- كما ننصحك أيضًا بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على المنبهات والمشروبات الغازية،
- لما قد تسببه لك ولجنينك من مشكلات أنت في غنى عنها.
