اخبار الطباخبار العلومامرأةريجيممعلومات عامةمفالاتمقالاتمنوعات
فوائد النوم في الليل
فوائد النوم في الليل
 |
| فوائد النوم في الليل |
ينام الناس في مختلف الأوقات ، فتجد من ينام في النهار وآخرون في الليل ، وهو الوقت الملائم لجسم الإنسان ، بسبب توافر الهدوء والسكينة والجو المعتم وهو الوقت الذي اختاره الله سبحانه وتعالى للإنسان ليرتاح ، فقد جاء في القرآن الكريم {وجعلنا الليل سباتاً} {وجعلنا النهار معاشاً} ، فيكدح الإنسان ويعمل ويدرس في النهار المخصص للعمل ، أما الليل فمخصصٌ للنوم والراحة
النوم في الليل
النوم هي حالة الاسترخاء التي يقضيها الإنسان كلّ يوم، بحيث يكون غائباً عن الوعي، مغمضاً عينيه، وغير واعٍ بما يحصل حوله من أحداث، والجسم يحتاج إلى النوم؛ لاستعادة قوّته وطاقته التي بذلها طوال اليوم، حيث إنّ النوم في فترة الليل يعود على الصحة بالعديد من المنافع، والفوائد، على عكس السهر الذي يتخذه كثيرٌ من الناس أسلوباً للحياة والمعيشة على الرغم من أضراره الصحية على الجسم ككل.
فوائد النوم في الليل
- وللنوم ليلاً العديد من الفوائد كما يلي :
- إراحة الذهن والعقل وأخذ استراحةٍ من التفكير الذي يرهق الإنسان عقلياً وجسدياً ونفسياً أيضاً.
- القدرة على التركيز والتفكير والتفاعل والحفظ والإدراك بكفاءةٍ وفعالية.
- إراحة عضلات وعظام الجسم.
- تنشيط جهاز المناعة في جسم الإنسان ، فيصبح أكثر قوةٍ في التصدي للأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصيبه فتلحق به الأذى.
- النوم ليلاً يقي الإنسان من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد وغيرهما.
- الحصول على الوزن المثالي ، حيث يخلص النوم في الليل جسم الإنسان من السموم بشرط ألا يتناول أي وجباتٍ دسمةٍ مباشرةً قبل النوم.
- تنظيم نسبة السكر في دم الإنسان.
- الحصول على بشرةٍ صحيةٍ وحيويةٍ ومشرقة.
ما هي فوائد النوم في الليل
فوائد النوم
بشكل عام فإن النوم الجيد مهم للإنسان وصحته الجسدية والنفسية، وينعكس النوم الجيد والصحي على حياة الإنسان بالكثير من الأمور الإيجابية أهمها:
- تقوية الذاكرة، لذلك ينصح الخبراء الإنسان الذي لديه امتحاناتٍ أن يتمتع بنومٍ جيدٍ، وستكون الأمور على ما يرام في اليوم التالي.
- تحسين العلاقة الحميمة بين الزوجين، حيث أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين ينامون جيداً يتمتعون بعلاقةٍ حميمةٍ جيدةٍ مع الشريك.
- فقدان الوزن، حيث أثبتت الدراسات وجود علاقةٍ واضحةٍ بين قلّة النوم، وزيادة الوزن، لذلك يُنصح الخبراء من يودّ الحفاظ على وزنٍ مثاليّ بأن ينامَ وقتاً كافياً.
- التقليل من حوادث قيادة السيارات المنتشرة بكثرة نتيجةً لوجود مشاكلَ، واضطراباتٍ في النوم.
- تحقيق النجاح، والتوازن، والتركيز في العمل نتيجةً لراحة الجسم، واستعادة طاقته.
- تقوية المناعة ضدّ الأمراض المختلفة، حيث أثبتت إحدى الدراسات بأنّ الأشخاص الذين ينامون لثماني ساعات يوميّاً أقلّ عرضة للإصابة بمرض الأنفلونزا، والأمراض الأخرى مقارنةً بأولئك الذين لم يناموا وقتاً كافياً.
